Uppvaknanden under vargtimmen är ett av de vanligaste tidiga tecknen på förklimakteriet. Lär dig varför progesteronbrist väcker dig och hur en symtomlogg hjälper.
Vargtimmen och de sjunkande progesteronnivåerna
Många kvinnor i 40-årsåldern upplever att de somnar utmattade, bara för att slå upp ögonen mellan kl. 03 och 04 med bultande hjärta eller rusande tankar. Det beror ofta på att progesteron – som normalt stimulerar hjärnans GABA-receptorer och främjar djupsömn – börjar svikta.
Kortisoltoppen som kommer för tidigt
När progesteronet sjunker blir kroppen känsligare för stresshormonet kortisol. Istället för en mjuk uppvakning kl. 07 kickar kortisoltoppen igång flera timmar för tidigt mitt i natten.
Hur en symtomlogg i Klimakterieappen hjälper dig
Genom att följa sömnkvalitet och nattliga svettningar över cykeln ser du snabbt om uppvaknandena är hormonellt cykliska. Det ger dig ett konkret verktyg när du pratar med läkare om exempelvis bioidentiskt progesteron eller livsstilsjusteringar.